方法：

1、从脚底发力，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕的配合，最后将力量传递至手指尖把篮球投出。

2、手臂姿势，应该是上臂与前臂呈九十度，而手腕后伸也与前臂呈近九十度，并与上臂平行。

3、手指持球的后下部。投篮时，向上、向前伸臂，向上、向前用力屈手腕，用手指将球推出。

4、让手与篮球接触的时间尽量长，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率。