1、补充蛋白质和维生素；

2、美容养颜、补血益气、排毒；

3、都是高钾低钠的食物，食用可以促进体内多余钠离子的排出，可以降低血压；

4、延缓衰老；

5、增强免疫力，抗癌抗肿瘤；

6、养胃；

4、女性用美人骏枣、花生、糯米酒和红糖熬粥喝，可以减轻痛经。