1、十岁孩子不爱吃饭，首先，家长一定要提高自己的厨艺。有些孩子之所以吃饭不好，是由于家长做饭千篇一律，每天总是一个样子，则不能很好的刺激孩子的食欲。家长要尽量改变这种态势，要做到色香味俱佳，才能有效的刺激孩子的食欲。

2、其次，家长可以给孩子吃些调理脾胃的中成药。中医认为，孩子之所以不爱吃饭，是由于脾胃功能比较差引起的。常用的调理脾胃的中成药，包括参苓白术颗粒、保和丸、神曲口服液等，这些药物对于孩子的胃口不好，都有一定的改善作用。

3、再次，是推拿、按摩治疗，家长可以在家给孩子进行捏脊保健。捏脊疗法属于一种常用的儿科外用治疗方法，对于孩子脾胃功能不好导致的厌食，具有明显的改善作用。