保险退保方式分为两种，一种是犹豫期退保，一种是正常退保，退保之前需要准备退保申请书、身份证明、保险合同等等。

1、犹豫期退保

犹豫期退保是指投保人在合同约定的犹豫期内申请退保。保险公司在扣除一定工本费后，无息退还所缴纳的全部保险费。

2、正常退保

保单经过一定年度后，投保人可以提出解约申请，保险公司自接到申请之日起30天内退还保单现金价值。

保单现金价值是指保单在发生解约或退保时可以返还的金额。保单现金价值=提存责任准备金-解约扣除的余额。