维生素B11又称为叶酸，俗名也被称为孕妇之友。其实看这个名字就知道了其实维生素B11与妇女有关。

叶酸需要人群：孕妇和哺乳妇女。尤其要注意增加摄取量；如果您是经常饮酒的人，多摄取叶酸为好；大量的维生素C会加速叶酸的排出，所以摄取维生素C2g以上的人必需增加叶酸的量；正在服用磺胺类药、安息药、镇静药、阿司匹林、雌激素的人需要增加叶酸。