2020年山东退休金上调方法有：第一部分每人每月按160元增加；第二部分按年12月份本人月基本养老金的4%计算增加。

山东省现如今仍然沿用的是年其出台的调整企业退休人员养老金方案，其基本内容包括以下几方面：

一、调整范围年12月31日前按规定办理退休、退职手续的企业退休、退职人员。

二、调整水平和办法：

普遍调整按以下两部分计算：第一部分每人每月按160元增加；第二部分按年12月份本人月基本养老金的4%计算增加。