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8lb哑铃多少kg

发布者:王原明
导读8lb哑铃3.6256kg,LB是英制重量单位,英镑,1Lb=0.4532kg,一般来说,哑铃的选择根据个人身高、体重、锻炼肌群、锻炼目的不同而不同。女性的哑铃重量较轻,男士的较重。躯干肌群

8lb哑铃3.6256kg,LB是英制重量单位,英镑,1Lb=0.4532kg,一般来说,哑铃的选择根据个人身高、体重、锻炼肌群、锻炼目的不同而不同。女性的哑铃重量较轻,男士的较重。躯干肌群、大肌群、下肢和多关节的动作,使用的哑铃重量较重,比如做深蹲、硬拉、卧推、高位下拉等;而手臂、肩关节等末端小肌群或单关节的动作,使用的哑铃重量较小。如果是做健身操一类的运动,哑铃只是辅助的话,那么选择小型的哑铃即可,一般两公斤以内就可以了。