俯卧撑是省力杠杆。俯卧撑的支点是脚，阻力臂是重心到脚，动力是手臂给的向上的力，动力臂是肩膀到脚，头忽略，这样动力臂大于阻力臂，所以属于省力杠杆。

杠杆，指在力的作用下，能绕着固定点转动的硬棒。由力的作用线到支点的距离叫做力臂。省力杠杆的动力臂较长，动力较小，所以省力。但是通常省力杠杆省了力气会相应的费距离。