1、苹果手表现在暂时没有睡眠监测的功能，只能通过第三方软件来实现。

2、当然，无论是手机也好，苹果手表也罢，监测睡眠质量不是最终目的，只是一个对于人睡眠的大概监测而以，而要让自己睡好才是真正的目的。虽然现在的生活和工作节凑都越来越快，但在一天中抽一些时间让自己彻底的放松，放下一切，这样才能够让自己睡得更好。比如，你可以在睡觉前来一个正念冥想，让自己从一天的繁忙的生活中解脱出来。

3、另外，在一天中你也可以增加一些运动量，让自己的身体得到充分的舒展，也是有助于睡眠的。当然了，在白天的时候多晒太阳也是一个好方便，增加身体里褪黑素的生成，也是有助于睡眠的。