食醋二斤，麸子二斤，（小麦磨面的下脚料）这个量是个参考数可多可少。制作方法：把麸子放进铁锅和醋搅拌在一起加热文火炒（醋的加入量能把麸子用手攥成团就可以了）。事先用透气性能比较好的布料缝制一个小袋子，待麸子加热大约到60度左右出锅放入布袋中，病人仰卧把袋子放置在颈椎下面，布袋上面最好放一块薄毛巾之类的东西，如果患者感觉太烫可以拿开一会，一直到布袋的温度低于体温时结束一个疗程（一定注意不要烫伤皮肤）。每日两到三次，可以反复用。