先将百合洗净，提前浸泡半小时。大米洗净，浸泡10分钟左右。把大米和百合放入锅里，倒入适量的水。把大米和百合放入锅里，倒入适量的水，用电压力锅煮压30分钟左右即可。

营养分析表明，每百克百合鲜品含蛋白质4克，脂肪0.1克，碳水化合物28.7克，钙9毫克，磷91毫克，铁0.9毫克，并含有多种维生素和胡萝卜素。

在吃百合粥的期间，要注意以下几点：

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。