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百合粥怎么熬

发布者:陈龙华
导读先将百合洗净,提前浸泡半小时。大米洗净,浸泡10分钟左右。把大米和百合放入锅里,倒入适量的水。把大米和百合放入锅里,倒入适量的水,用电压力锅煮压30分钟左右即可。

先将百合洗净,提前浸泡半小时。大米洗净,浸泡10分钟左右。把大米和百合放入锅里,倒入适量的水。把大米和百合放入锅里,倒入适量的水,用电压力锅煮压30分钟左右即可。

营养分析表明,每百克百合鲜品含蛋白质4克,脂肪0.1克,碳水化合物28.7克,钙9毫克,磷91毫克,铁0.9毫克,并含有多种维生素和胡萝卜素。

在吃百合粥的期间,要注意以下几点:

1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动,放松心情。

4、不要给自己太大的压力,学会合理减压。