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吃什么蔬菜可以防辐射水果吃什么

发布者:高龙
导读水果:1、猕猴桃,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,轻松防辐射。

水果:

1、猕猴桃,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,轻松防辐射。

2、芒果,热带水果富含视网膜需要的营养物质维生素A和胡萝卜素,对恢复视神经疲劳有帮助。不仅对眼睛好,还对皮肤好。每天面对电脑,皮肤起了黄褐斑,多吃芒果,能够起到祛斑美白的作用。

蔬菜:

1、番茄,富含一种抗氧化的维生素番茄红素,以番茄中的含量最高。具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。

2、紫菜,能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。