冬天吃：萝卜、豆腐、本耳、芹菜、香菇、冬瓜、菠菜等，对身体适宜。

与此之中，还需吃些诸如大枣、莲子、百合、核桃、芝麻、粟子，再添些牛羊鸡鸭鱼、牛奶，鸡汤，羊肉汤，较适宜。