d3和钙应每天餐后半小时服用，因为钙剂对胃肠道有刺激。维生素D3可以促进钙的吸收，一般都是先补钙，后吃维生素D3。缺乏维生素D3会对身体带来很大的危害，缺乏维生素D3的人群，主要以婴幼儿为主。婴幼儿缺乏维生素D3可引起佝偻病、软骨病、龋齿、骨质疏松症。