软杆钓鱼的方法是：第一，掌握软竿的抛竿方法：软竿的抛竿一般很少直抛，常见的是左手拉坠，右手持竿向前稍稍偏左，左手放坠时，右手轻送，利用竿尖软的特点轻轻将线送出，饵先落水，漂后落水，最好做到入水无声。第二，掌握软杆的提竿的方法：有鱼就食时，平端鱼竿，稍稍拉直鱼线，因竿软，此时竿尖下垂，提竿时切不可发大力，只需手腕轻抖，利用竿尖弹力即可将鱼刺中，技术标准为未上鱼时漂离水不超过20公分。第三，掌握起鱼的方法：以2.7米软竿为例。提竿后判断为三两以内可直接飞鱼，三两以上最好用抄网。第四，掌握用饵的方法：软竿用饵最好为虫饵，当然用面食也行，但不能太干或太散，因为稍稍抖动竿尖，饵已经掉了，因为这个特性，所以面食抽饵打窝时较硬竿省事一些，尤其是打立体窝，但抛竿要准，一般刚接触软竿的爱好者没有上百竿的练习，很难将钩抛得又快又准，刚开始时可以采取先远抛再回拉的办法准确定位。