1、每天都有一定的运动量、保持心情放松、早睡早起、三餐营养均衡都有利于保持健康。

2、每天保持一定的运动量有助于身体加快新陈代谢，将有害物质排出体外。

3、生活、工作上的压力如果得不到缓解，则人体容易进入亚健康状态，即不时会感受到精神不集中，容易犯困。因此在生活工作同时也要注意保持良好心情。

4、早睡早起可以让人每天都精力充沛。

5、三餐多吃蔬菜和蛋白质代替油腻食品以及零食，也能够增强人体免疫力。