1、抽筋的原因绝大多数有三种，第一个就是缺钙造成的，第二个就是局部的受凉，第三个局部的血液循环障碍或者是压迫，比如糖尿病或者是下肢动脉硬化，最常见的就是缺钙和受凉。

2、可以局部的保温增加衣物，适当的补充钙片。通过血钙的化验可以明确诊断，可以口服钙片配合鱼肝油一起使用，促进钙的吸收，多晒太阳。另外多吃奶制品，比如说牛奶，豆类、核桃也含钙。另外猪肝、虾皮等等都可以。