当今社会是一个以瘦为美的社会，所以很多人会选择减肥保持好的身材，下面会向大家提供一些使减肥又快又好的方法。

经验步骤：

第一：保证有充足的睡眠，至少每天保证八小时的睡眠。有一个好的睡眠才有更好的精神。

第二：此外，晚饭吃少点，争取5份饱为宜因为晚上消耗的能量少所有不宜吃太饱免的脂肪过高，而且不要吃零食

第三：每天要进行适当运动，坚持早跑步，晚散步，有利于消耗体内的脂肪，更利于减肥，饭后4个小时睡觉。

注意事项：

为了使减肥又快又好需要充足的睡眠，坚持长期的身体锻炼，合理的饮食等一系列的要求。