适量吃芒果不会长肉，芒果的热量低，脂肪含量少，适量食用可以促进排便，还能帮助减肥，芒果中含有丰富的膳食纤维成分，食用芒果可以使饱腹感增强，从而减少其他高热量的食物摄入。

但是芒果含糖量比较高，如果吃太多的芒果专会导致身体来不及代谢这些糖分从而储存到身体里，就会导致发胖。芒果含糖类比较高，肥胖或者糖尿病的患者不建议吃芒果，否则可以引起血糖的升高。