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黄豆能和黑豆一起打豆浆吗

发布者:丁熙华
导读黄豆能和黑豆一起打豆浆。黄豆:黄豆蛋白质内赖氨酸较多,还含有一种脂肪物质叫亚油酸,促进人体生长发育。黑豆:具有高蛋白和低热量的特性,含锌,铜,镁

黄豆能和黑豆一起打豆浆。

黄豆:黄豆蛋白质内赖氨酸较多,还含有一种脂肪物质叫亚油酸,促进人体生长发育。

黑豆:具有高蛋白和低热量的特性,含锌,铜,镁,钼,硒,氟等微量元素,可以补充人体内所缺失的营养。

做法如下:

1、准备材料:黑豆50g,花生50g,黄豆50g,水200毫升。

2、将黑豆,花生和黄豆用清水洗干净。

3、将黑豆,花生和黄豆放入豆浆机中,然后放入适量的水。

4、盖上盖选择干豆豆浆选项即可。

注意事项:在打豆浆之前,黑豆要用水泡12小时左右,黄豆泡8小时左右。