①穿着合适的文胸。合适的文胸，杯型应当适合胸型，罩杯不应整体或局部过度挤压乳房，只有文胸有足够容量能，够容纳乳房时，才具备了改善副乳的条件。

②适当的拨肉和锻炼。尽管学术界在外力对脂肪重新分布的原理还存在争议，但长期实践证明，在文胸穿戴合适的前提下，通过适当的拨肉，能够有效改善副乳（详见《正确穿戴Bra对胸型恢复作用机制的猜想》）。此外减肥和锻炼胸肌，对于改善副乳也有帮助。

③按摩改善淋巴循环。由腋下淋巴堵塞形成的副乳，可通过按摩淋巴从而改善淋巴循环来改善。