肋骨鼻子3天就可以在屋里走动一下的。要是跑步的话，最好在等一段时间。而且要注意循序渐进。先从散步，到快走，等过一段时间在恢复跑步。一般1-2周可以基本恢复，一个月左右可以恢复正常情况，注意忌辛辣烟酒。一定要注意不要碰到鼻子，不要剧烈运动忌食辛辣刺激性的食物，可以选择带口罩或者墨镜出门。