可以洗。

先将鞋带从鞋子上拆下来，然后用刷子沾上清洁剂去刷鞋垫的中间，鞋垫和鞋子边角的位置如果刷子不好洗，可使用牙刷来清洁，直到鞋垫清洁干净之后，再用水冲洗。