1、首先需要将手机升级到ios12或以上的版本。

2、在桌面中找到并点击“设置”。

3、在设置中找到“屏幕使用时间”的选项，点击“该功能”进入屏幕使用时间界面。

4、进入之后即可看到屏幕的使用时间。

5、点击“屏幕时间”还可以继续查看每个应用使用的柱状图。

6、点击“屏幕时间”还可以继续查看每个应用使用的柱状图。