1、注意充分的热身运动：练习肚皮舞身体耗能很大，所以在练习之前一定要进行热身运动，让身体慢慢过渡到运动状态，这样能缓解身体的僵硬感，避免运动受伤，还能加快全身血液循环，提高练习效果。

2、选择合适的衣物：跳肚皮舞是要求穿着宽松舒适的低腰裤和露脐小上衣的，光脚或是穿舞蹈专用袜套，不可随意的穿些不符合要求的服装。

3、动作一定要正确：跳肚皮舞时一定要注意动作的准确性，像某些动作是用肚子或是臀部的力量，但是用错部位的话，在跳舞时腰部可能就容易酸痛，长期下来对身体会有很大的伤害。