1、地方：需要准备一个清洁、明亮、空气流通并无噪音干扰的空间。

2、运动器材：准备像垫子、拼凑型海绵方砖、健身球等小型辅助运动器材。

3、服装：准备吸汗、透气、舒适、合身的服装。