防止中暑小方法：

避免中午出行，上午11点到下午2点是一天中最热的时段，尽量待在通风条件良好的屋内。如果是室外劳动者，要佩戴遮阳伞或者遮阳帽，不能长时间在日光下劳动，注意定期到荫凉处休息，补充体力。

补充水分和微量元素，夏天出汗会带走大量的人体水分和微量元素，一定要饮用足够的水，可以喝一些淡盐水，补充盐分，也可以喝一些绿茶、绿豆水，避免水分缺失，对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

多吃水果蔬菜，补充必要的微量元素，提高自身抵抗力。

穿短袖短裤等清凉衣物，出门注意使用防晒霜，避免皮肤被晒伤。

在室内可以开空调降温，但是注意定期通风换气，保证室内空气清新。

充足的睡眠能够提高人体抵抗力，是身体健康的主力军。