正常吃饭，多喝水;嚼口香糖可降低唾液分泌;饮食要清淡，并抑制自己的食欲。

刷舌头;点穴按摩;适当的睡眠可加快体能恢复。

少看美食节目，多看瘦身方面书籍，选择合适的方法，坚持运动。