补钙时吃维生素D有利于吸收。补钙时一定要同时补充维生素D，钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也受维生素D的影响。晚上睡前补钙吸收更好。晚上睡觉时，胃肠蠕动较慢，食物在胃肠道停留较长，有利于钙吸收。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。

维生素D是脂溶性的，被称作阳光维生素。维生素D是维持高等动物生命所必需的营养素，是一族A、B、C、和D环结构相同但侧链不同的分子总称。