早上空腹跑步会越跑越瘦的，但那是在跑完后不摄入过度能量的情况下才会瘦。但是很有可能由此带来一系列身体隐患。空腹其实不是很健康的，空腹运动后，血糖会降低，会使人特别疲惫、心跳不稳过快等症状，为防止血糖降低，运动前应适当补充些碳水化合物，如一杯糖水，吃点饼干之类的，但绝不能吃饱，要吃少，只要不饿就可以了，但是即使这样，初参加锻炼的人也不要大量为好。