人的营养缺乏，应该看缺少什么，针对性的补充。对于营养缺乏的情况可以补充多种维生素，同时增加营养，多吃高蛋白。高营养的东西，同时注意补充钙铁锌等。另外要多吃一点水果蔬菜，坚果，牛奶，尽量全方面的补充，有利于身体的吸收，对人的身体也有极大的帮助。每天早晚一杯牛奶，一个鸡蛋。中午瘦肉，蔬菜，饭后一个水果，可以加快补充人的营养。