深蹲运动调节呼吸的方法是在下蹲时呼气，站起后吸气，深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用，蹲得越深，需要的肺活量越大。

深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（corestrength）必不可少的练习。“负重深蹲”是健美运动中最复杂，练习部位较多，是力量举比赛的一个规定动作。