开高速特别恐惧是要静下心来，不要分神，喝点水定下心来就行了，实在不行就不要强行开了。

高速上开车要注意以下几点：

1、和前车保持安全距离；

2、不随意变道，变道提前观察、打灯；

3、尽量避免急刹车，刹车变道前先看后视镜；

4、控制车速，不能太慢，速度慢了容易给后车造成视觉上的偏差造成追尾事故。