这种所谓的宫廷秘方一般都是骗人的，不要相信。平时应该注意锻炼身体，多吃点儿强筋健骨，补肾壮阳的食物。用桑葚，枸杞煮粥也是不错的食补。尽量避免吃一些辛辣刺激性的食物，药物的话可以选择壮腰健肾丸或者肾宝合剂。