甜食，膨化食品，猪肉，油炸食品等高热量食物,高脂肪,高热量的都能增肥,最好的就是西快餐,汉堡,薯条，炸鸡，等等。多吃肉类.肥肉多的,红色系列的。再有就是多吃碳水化合物就是多吃米面.尤其是蛋糕一类的。再就是睡前多吃,然后睡，总之,糖啊,肉啊的都能长胖。