湿气引起的肥胖主要特征是容易水肿，手脚冰冷以及容易疲劳，同时如果本身长期缺乏运动，生活环境较为潮湿也很容易导致。建议可以选择一些有助于祛湿减肥的食物，比如冬瓜、荷叶、赤小豆，可以用来熬粥或者是煮水饮用，可以起到利尿祛湿，减肥消脂的作用。