一般来说刷牙是一天两次，早晚刷牙比较好，早晚都在饭后刷牙，如果有时间的话最好吃完东西就刷牙，刷牙推荐使用巴氏刷牙法。

因为一晚上，口腔内也会产生细菌的，所以早上起来也要刷牙。一天刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙不少于三分钟，养成每天刷牙的好习惯，饭后及时漱口。