本来就很痛了就不要在疼痛的时候蹲下。因为疼痛是来自身体的自我保护反馈，它告诉身体某个地方出了问题。如果不关心并继续锻炼，它会对身体造成伤害。如果蹲下时发生膝关节疼痛，首先要找出问题所在，排除病理因素。