如果是心理因素导致的心烦气躁，可以选择和他人倾述你的苦闷，或者找心理医生排解自己的烦恼，也可以选择找一个地方发泄一下，或在一个清净的地方散散步，进行自我疏导；但若是身体原因导致的心烦气躁可以去医院检查一下自己的身体状况。