1、创造出一个良好的睡眠环境。睡觉时一定要关灯，不要大声喧哗，可以在睡前给宝宝洗澡或放一段舒缓的音乐来安抚情绪，促进睡眠。

2、不要让宝宝睡前玩的太兴奋，吃的过饱消化不良也会导致睡不着。

3、宝宝夜间醒来，不要立刻去哄，有时候宝宝会自己再重新入睡，家长去哄反而影响睡眠。