好，苦瓜含有大量苦瓜素，被誉为脂肪杀手，使脂肪和多糖减少，苦瓜中的有效成分，可以仰制正常细胞的癌变，促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用，苦瓜中的维生素C含量高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用，苦瓜还具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，所以多吃苦瓜好。