玩第一人称的游戏头晕的原因：

1、玩游戏的时间过长；

2、自身用眼过度造成眼睛疲劳；

3、玩游戏时，视野较大，屏幕亮度较高。

解决方法：

1、 暂时停止游戏，呼吸新鲜空气；

2、 吃姜糖或喝姜茶，或者吃点橄榄或柠檬；

3、 游戏前吃清淡一点，不要吃太饱，不要抽烟喝酒；

4、转移注意力；

5、保证睡眠充足。