准备材料：粗粮，大米，小米调料、油 、盐 、鸡精 、青菜 、胡萝卜等。

方法步骤如下：

1、将准备好的杂粮洗干净后，浸泡30分钟；

2、将青菜 、胡萝卜等切碎并放入调料；

3、然后将其放入锅内加水和杂粮一起烹煮；

4、根据实际情况，煮20分钟左右开锅即可。