吃早餐的好处：

1、能给人体提供足够的能量；

2、可以使消化系统正常工作；

3、可以养成良好的饮食习惯；

4、可以提高上午的精神和工作效率；

5、有利于新陈代谢。

不吃早餐的危害：

1、让你反应迟钝；

2、引发慢性病；

3、肠胃炎；

4、便秘；

5、会更靠近肥胖。