纯净水和饼干、香肠、面包。因为水和食物是最根本的。

带够三天的食物和水的情况下，要带一些基本的药品。

如果会晕车，建议带些话梅、陈皮等蜜饯类的，有助于缓解晕车现象；

如果是登山之类的很耗体力的活动，带上巧克力，用以补充能量 ；

带口香糖可以咀嚼的时候产生大量唾液，缓解口渴 。