吃坚果的最佳时间：是在两餐之间，因为此时人体血糖较低，食用坚果，有益于其营养的吸收。

坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子，是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有功效。