2020年三伏天从7月16日开始，7月16日至25日为初伏，7月26日至8月14日为中伏，8月15日至8月24为末伏。

三伏天日期是是按节气的日期和干支的日期相配合决定的。

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高，潮湿，闷热的日子。“三伏天”的“伏”是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

三伏是中原地区在一年中最热的三，四十天，三伏是按农历计算的，处在阳历的7月中下旬至8月中下旬。