叫潜呼吸法，呼吸时间较长、细微、均匀，没有明显的感觉，是一种高深的呼吸的呼吸法。呼吸时吸到下无可下的时候进行胸式呼吸，胸式呼吸有两个小细节，一是气一边从外部吸进来，一边把腹部的气转移到胸部。然后就胸部扩张的方向，日常呼气中，胸部是向前扩张的即可。