瘦一公斤大概需要消耗7700卡路里的热量，因为每克脂肪会产生9大卡的热量。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。