一天骑车一小时消耗500大卡左右的热量，用的力量比较大，频率比较快的人骑行一个小时就能消耗的卡路里相对较多一些。如果骑行所用的力量相对较少，而且频率也比较慢，这样通过骑行来消耗卡路里，效果也不会太好。不论每天消耗多少卡路里，如果想要达到减肥的目的，一定要使自己摄入的卡路里量消耗的卡路里量低，这样才能达到真正有效减肥的效果。